它是“百果之王”，养肝补血、美容养颜～既是水果也是药，但每天食用超过这个数可能会出事
它是“百果之王”，养肝补血、美容养颜～既是水果也是药，但每天食用超过这个数可能会出事
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”
作为“南国四大果品”之一
荔枝不仅是水果
还是一味中药
合理食用能养肝补血、补脾益胃
为健康加分
但需特别提醒
⚠️儿童每日≤5颗
⚠️成人每日≤15颗
空腹大量食用新鲜荔枝可能引发“荔枝病”
出现头晕、心慌甚至昏迷
严重时可危及生命！
掌握以下要点
这个夏天放心享受“岭南佳果”的甜蜜吧～
01“百果之王”的营养密码
健脑安神：
荔枝中含有色氨酸，能抑制大脑过度兴奋，帮助睡眠，常食能改善失眠、健忘、神疲等症状。
开胃健脾：
荔枝果实中的有机酸具有帮助消化、软化血管和促进微量元素吸收等多种功能。荔枝甘甜多汁，含水量较高，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用。
美容养颜：
荔枝富含糖类、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及多种生物活性物质，如单宁、花青素等，这些营养成分能够抑制胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的分解，防止肌肤松弛、产生皱纹等衰老现象，同时还可以减少色素沉着，从而使肌肤保持年轻态。
现代医学研究也证明，食用荔枝能够加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩。
补充能量：
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，含糖量高，具有补充能量和补充营养的作用。
02 中医眼中的荔枝：纯阳之果 温养全身
在中医典籍中，荔枝被誉为“果中美玉”和“纯阳之果”。其味甘、微酸，性温，归脾、肝、心经，具有多种独特的养生功效：
温阳散寒：
荔枝生于南方离火之地，是典型的温热性水果，能温阳散寒，特别适合手脚冰凉、畏寒怕冷的阳虚体质人群食用。
补脾益胃：
甘甜入脾，荔枝果肉能补中益气，瘦弱、脾虚的人适当吃可补中益气。
养肝补血：
荔枝具有养肝血的功效，可以缓解血虚心悸、头晕目眩。女性在经期后若因失血出现气血亏虚，可适当吃些荔枝来补充气血，改善身体状态。