对很多年轻人来说，耳机逐渐成为了自己的电子器官。要是出门没带耳机，总觉得浑身哪哪都不得劲儿，度日如年，分外难熬，就像鱼儿失去了水，鸟儿失去了翅膀。
对很多年轻人来说，耳机逐渐成为了自己的电子器官。要是出门没带耳机，总觉得浑身哪哪都不得劲儿，度日如年，分外难熬，就像鱼儿失去了水，鸟儿失去了翅膀。
耳机可以让年轻人无缝利用碎片时间追剧、打游戏，也能帮助自己屏蔽嘈杂的外部世界，轰鸣的地铁、吵嚷的人群，统统被隔离在耳机之外。
但与此同时，网上也出现了越来越多的耳机“受害者”。耳鸣、耳痛、听力受损、耳道炎症等正在找上年轻人。
世界卫生组织(WHO)估计，到 2050 年，将近 25 亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少 7 亿人将需要康复服务，全球超过 10 亿青年可能因不安全的听音行为面临听力丧失的风险。其中中高收入国家的 12~35 岁青少年和年轻人中，近 50%的人在使用个人音频设备(如手机)时以不安全的声音等级来收听。
网友们受损的听力和耳朵是真的，你可能正在无意识地走向听力受损也是真的。
你的听力是如何被悄悄损伤的？
我们的耳朵里有一种非常脆弱的细胞——毛细胞，它们是决定听力的关键。毛细胞位于内耳耳蜗，可以感受到声波的震动，并把这些振动转化成神经信号传递给大脑，大脑经过处理后，我们才“听见”了声音。
如果传递到内耳的振动太强，毛细胞可能会受损，而且受损死亡后的毛细胞是不可再生的。也就是说，由于毛细胞死亡造成的听力损伤是不可逆的，因此长时间暴露在吵闹的噪声中，会导致不可逆的听力损伤。
至于多大的音量算吵闹，多久的时间算“长时间”？WHO 针对大多数成年人给出了一个综合建议：声音不超过 80 分贝、每周累积 40 小时。如果超过 80 分贝，每周不损害耳朵的听音时间会大幅缩减。比如 85 分贝，每周允许的最大音乐欣赏时间只有 12.5 小时。
对于更敏感、更需要较低音量的用户(如儿童)，WHO 建议的安全底线是不超过 75 分贝、每周累积 40 小时。
更具体的建议，可以参考下图。
不同的音量每周最大允许的音乐欣赏时间丨WHO 官网