这4个生活饮食习惯 或会“喂”出癌细胞

很多病和癌症是“省”出来的，尤其是夏天！提醒：4个省钱习惯，或会“喂”出癌细胞 不幸患病甚至得癌 很多人第一反应是 为什么偏偏找上我？ --> 疾病和癌症的发生是一个日积月累的过程 一些不良的生活饮食习惯 也可能会导致癌症 尤其与“省”字密切相关 尤其到了夏天 有些钱真不能省！ 一些看似省钱的操作 实则是在给身体埋下病根 ❌天热也不开空调 ❌吃隔夜菜 ❌瓜果蔬菜烂了继续吃 ❌调料常温储存 这4个习惯你占了几个？ 01 天热也不开空调 警惕“隐性中暑” 老人夏天更应该及时开空调。 随着年龄增长，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度变化感受不明显。所以即使室温偏高，他们也可能感觉不到热，也就无法及时降温补水。 但实际上，由于他们的体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而引发中暑。并且，高温中暑可能会加重原有疾病，带来一系列并发症，影响身体各器官功能。 严重时还可能会发展为热射病，这是一种重型中暑，病死率在20%～70%，其中老年患者可高达80%。 正确做法 健康吹空调记住这5点： 1.把控温差：室内外温差控制在8℃左右，夜间开启睡眠模式。 2.定时通风：每2～3小时开窗通风10分钟，更换室内空气。 3.做好遮挡：冷风禁止直吹头、腰、膝盖，常备薄外套护住敏感部位。 4.善用除湿：进入三伏天后，天气高温、高湿，此时要善用空调的“除湿”功能，让室内湿度控制在40%～60%。 5.搭配风扇：空调配合风扇促进空气循环，体感更凉爽。 02 瓜果蔬菜烂了一半切掉继续吃 吃坏肚子又致癌 食物发霉后，未发霉部分也可能残留霉菌、细菌及毒素(如黄曲霉毒素)。 长期食用腐烂变质食物，可能损伤肝脏，增加肝癌风险。 正确做法 对于水果、蔬菜，一定要买新鲜的，如果食物腐坏变质，建议不要再食用了。 不仅是腐烂的水果，霉变的花生、瓜子等坚果，长斑的鸡蛋、发芽的土豆等都是变质的，易引发中毒，为了安全起见，还是尽早扔掉。 03 经常吃隔夜菜 小心胃肠道疾病 隔夜菜不仅流失大量维生素等营养成分，还易滋生细菌。夏季高温高湿环境下，食物更易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质——轻则腹痛、腹泻、呕吐，重则食物中毒。 更危险的是，亚硝酸盐在胃内酸性环境下可能与蛋白质反应生成亚硝胺(强致癌物)，长期食用可能诱发细胞突变，增加胃癌风险。 正确做法 食物一次最好少做点，现做现吃，尽量不隔夜食用，不能想着放到冰箱里就没事了，冰箱不是保险箱。 【这4类食物尤其要注意】 绿叶菜； 海鲜； 银耳、蘑菇； 土豆、芋头、馒头。 04 调料常温储存 细菌超标 经过加工的调味品在未开封的状态下保质期为1～2年，但开封后放在室温较高的厨房，甚至常在煤气灶旁边，其环境温度较高，容易变质。 植物油、酱油、醋开封后只能放2～3个月。 花生酱、沙拉酱、番茄酱等酱类开封后只能放1～3个月。 蚝油、生抽(尤其是减盐版生抽更不耐保存)，开封后通常需要冷藏。 一项调查发现，在室温储存下的蚝油(24℃和30℃)，在开封后第6周开始检出细菌，在第8周细菌总数超过国家标准。冷藏条件下(4℃)，虽然也有细菌检出，但细菌总数一直在国家标准范围之内。 如果家中调料放久了，千万别吃，劝父母买新的。 正确做法 建议将不常用到的调味品放在冰箱，有助延长保质期。 健康度夏行动指南 1.天热也不开空调：警惕“隐性中暑” 室内外温差控制在8℃左右； 每2～3小时开窗通风10分钟： 冷风禁止直吹头、腰、膝盖； 高温、高湿天气善用空调的“除湿”功能； 空调配合风扇促进空气循环。 2.瓜果蔬菜烂了一半切掉继续吃：吃坏肚子又致癌 买新鲜蔬果，如果食物腐坏变质，建议不要再食用了。 3.经常吃隔夜菜：小心胃肠道疾病 食物一次最好少做点，现做现吃。 4.调料常温储存：细菌超标 将不常用到的调味品放在冰箱。 来源：“CCTV生活圈”微信公众号 【编辑:陈海峰】