وسأل الباحثون المرضى، الذين عانى بعضهم من آلام أسفل الظهر لمدة تصل إلى 40 عامًا، عما إذا كان التواجد في الطبيعة ساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع آلام أسفل الظهر. ووجدوا أن الأشخاص القادرين على قضاء بعض الوقت في حدائقهم الخاصة شهدوا بعض الفوائد الصحية والرفاهية. ومع ذلك، فإن أولئك الذين تمكنوا من الانغماس في مساحات خضراء أكبر مثل الغابات شعروا بمزيد من الإيجابية، حيث تمكنوا من فقدان أنفسهم في البيئة والتركيز عليها أكثر من مستويات الألم لديهم. وأوصى الباحثون بمحاولة دمج الوقت الذي يقضونه في الطبيعة في خطط علاج الأشخاص، ويستخدمون أيضًا النتائج التي توصلوا إليها لتطوير تدخلات الواقع الافتراضي التي تسمح للناس بتجربة بعض فوائد التواجد في الطبيعة دون الحاجة إلى السفر إلى أي مكان إذا لم يتمكنوا من القيام بذلك.
أظهرت دراسة جديدة أن قضاء الوقت في الطبيعة أو حولها يمكن أن يوفر للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة درجة من الهروب تساعدهم على إدارة انزعاجهم الجسدي بشكل أفضل.
البحث المنشور في مجلة الألم، هو الأول من نوعه الذي يطلب من الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة –; في بعض الحالات لمدة 40 عامًا تقريبًا – حول الدور الذي تلعبه الطبيعة في أي استراتيجيات التكيف التي يستخدمونها للمساعدة في إدارة حالتهم.
ووجد الباحثون أن الأشخاص القادرين على الخروج في الطبيعة قالوا إن ذلك مكنهم من التواصل مع الآخرين على المستوى الاجتماعي في حين أنهم قد يقضون معظم وقتهم في الداخل ومعزولين.
لقد وفرت لهم درجة من الإلهاء عن آلامهم والشعور بالهروب من حياتهم اليومية، واستمتعوا بفرصة ممارسة الرياضة في محيط لطيف، مفضلين ذلك على صالات الألعاب الرياضية أو الأماكن المماثلة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الخصائص الطبيعية مثل الهواء النقي والوجود الصوتي والبصري للمياه، كما قال الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات، ساعدت في منحهم شعورًا بالهدوء يخفف من التوتر والقلق الناجم عن مستويات الألم لديهم.
ومع ذلك، كانت لديهم مخاوف بشأن إمكانية الوصول إلى بعض المساحات، مع وجود عوامل مثل التضاريس غير المستقرة أو غير المستوية ونقص المقاعد التي يمكن أن تقلل من استمتاعهم بـ -؛ وجعلهم أقل ميلاً للزيارة – أماكن معينة.
وبناءً على النتائج التي توصلوا إليها، أوصى الباحثون الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة – والأطباء الذين يعالجونهم – إعطاء اهتمام أكبر للدور الذي يمكن أن تلعبه الطبيعة في صحتهم ورفاهيتهم، ويمكن تكييف المساحات الطبيعية المقترحة لتشمل ميزات تصميم يسهل الوصول إليها.
إنهم يعملون أيضًا مع الأشخاص الذين يعانون من أشكال مختلفة من الألم المزمن لتطوير واختبار ابتكارات الواقع الافتراضي التي قد تمكنهم من تجربة فوائد التواجد في الطبيعة في المناسبات التي لا يمكنهم الوصول إليها جسديًا.
وأجرى الدراسة خبراء في إدارة الألم وعلم النفس البيئي في جامعة بليموث وجامعة إكستر، واستندت إلى مقابلات مع 10 أشخاص عانوا من آلام أسفل الظهر المزمنة لمدة تتراوح بين خمس و38 عاما.
وقال ألكسندر سميث، باحث دكتوراه في كلية علم النفس بجامعة بليموث والمؤلف الرئيسي للدراسة: "إن آلام أسفل الظهر، مثل العديد من أشكال الانزعاج الجسدي الأخرى، يمكن أن تكون منهكة ومعزولة ومرهقة". ولكن وسط الضغط من أجل علاجات جديدة وأكثر شمولية لعلاج الألم المزمن، تم اقتراح الطبيعة كخيار محتمل. أظهر بحثنا أن أولئك القادرين على الخروج إلى الطبيعة رأوا فوائد القيام بذلك، من منظور جسدي وعقلي. وقد تساعد التغييرات البسيطة، مثل تحسين المسارات والمقاعد، والابتكارات التكنولوجية بما في ذلك الواقع الافتراضي، في جعل هذه الفوائد في متناول الجميع.
