亲近大自然可以帮助患有慢性背痛的人控制病情

一项新的研究表明，在大自然中或周围度过一段时间可以为慢性腰痛患者提供一定程度的逃避现实的机会，帮助他们更好地控制身体不适。 这项研究发表在《疼痛杂志》上，是同类研究中第一个询问患有慢性腰痛的人的研究——在某些情况下，近 40 年——关于自然在他们用来帮助​​控制病情的任何应对策略中所扮演的角色。 研究人员发现，能够走出去接触大自然的人表示，这使他们能够在社交层面上与他人建立联系，否则他们可能会将大部分时间花在室内和孤立的地方。 它为他们提供了一定程度的注意力，让他们远离痛苦，并有一种逃离日常生活的感觉，他们喜欢在愉快的环境中锻炼的机会，比健身房或类似的环境更喜欢锻炼。 此外，受访者表示，新鲜空气、水的声音和视觉等自然特征有助于给他们一种宁静的感觉，缓解他们因疼痛程度而产生的压力和焦虑。 然而，他们确实担心某些空间的可达性，不稳定或不平坦的地形以及缺乏座位等因素可能会减少他们的享受——并让他们不太愿意去参观——某些地方。 根据他们的发现，研究人员建议患有慢性腰痛的人 –以及治疗他们的临床医生 –更多地考虑自然在他们的健康和福祉中可以发挥的作用，并建议对自然空间进行调整，以纳入更方便的设计特征。 他们还与患有不同形式的慢性疼痛的人合作，开发和测试虚拟现实创新，使他们能够在无法实际接触大自然的情况下体验到大自然的好处。 这项研究由普利茅斯大学和埃克塞特大学的疼痛管理和环境心理学专家进行，基于对 10 名患有慢性腰痛 5 至 38 年的人的采访。 普利茅斯大学心理学院的博士研究员、该研究的主要作者亚历山大·史密斯（Alexander Smith）说：“下背痛，就像许多其他形式的身体不适一样，可能会让人衰弱、孤立和疲惫不堪。但在推动治疗慢性疼痛的新颖且更全面的疗法的过程中，自然被认为是一种潜在的选择。我们的研究表明，那些能够融入大自然的人从身体和精神角度都看到了这样做的好处。简单的改变，例如更好的路径和座位，以及包括虚拟现实在内的技术创新，可能有助于让每个人都能享受到这些好处。