Как кофе влияет на спящий мозг?

Кофеин содержится не только в кофе, но также в чае, шоколаде, энергетических напитках и многих безалкогольных напитках, что делает его одним из наиболее широко потребляемых психоактивных веществ в мире. В исследовании, опубликованном в апреле в журнале Nature Communications Biology, группа исследователей из Université де Монреаль пролил новый свет на то, как кофеин может изменить сон и повлиять на восстановление мозга – как физическое, так и когнитивное – в одночасье. Исследование возглавил Филипп Тюльке, стажер Лаборатории когнитивных и вычислительных нейронаук UdeM (CoCo Lab), а соавтором исследования стал директор лаборатории Карим Джерби, профессор психологии и исследователь из Мила — Квебекского института искусственного интеллекта. Работая вместе с профессором психологии сна и старения Джули Кэрриер и ее командой из Центра перспективных исследований в области медицины сна UdeM, ученые использовали искусственный интеллект и электроэнцефалографию (ЭЭГ) для изучения влияния кофеина на сон. Они впервые показали, что кофеин увеличивает сложность сигналов мозга и повышает «критичность» мозга. во время сна. Интересно, что это было более выражено у молодых людей. «Критичность описывает состояние мозга, которое балансирует между порядком и хаосом», — сказал он. - сказал Джерби. «Это как оркестр: слишком тихо — и ничего не происходит, слишком хаотично — и получается какофония. Критичность — это золотая середина, где деятельность мозга организована и гибка. В этом состоянии мозг функционирует оптимально: он может эффективно обрабатывать информацию, быстро адаптироваться, быстро обучаться и принимать решения». Добавлен Перевозчик: «Кофеин стимулирует мозг и переводит его в критическое состояние, когда он становится более бодрым, внимательным и реактивным. Хотя это полезно в течение дня для концентрации, это состояние может мешать отдыху ночью: мозг не будет ни расслабляться, ни восстанавливаться должным образом». Чтобы изучить, как кофеин влияет на спящий мозг, команда Кэрриера записала ночную активность мозга 40 здоровых взрослых с помощью электроэнцефалограммы. Они сравнили мозговую активность каждого участника в две отдельные ночи: одну, когда они употребляли капсулы с кофеином за три часа, а затем за час до сна, и другую, когда они одновременно принимали плацебо. «Мы использовали расширенный статистический анализ и искусственный интеллект, чтобы выявить тонкие изменения в активности нейронов», — сказал он. сказал Тюльке, первый автор исследования.